¿Qué es la TOHB y cómo funciona?
La terapia de oxígeno hiperbárico (TOHB) es un tratamiento médico que consiste en respirar oxígeno puro en una cámara presurizada. Esta terapia se ha utilizado durante décadas para tratar diversas afecciones médicas, pero ¿sabías que también puede mejorar la resistencia?
Durante la TOHB, el aumento de la presión atmosférica permite que los pulmones absorban más oxígeno que a presión normal. Este entorno rico en oxígeno estimula la producción de glóbulos rojos y promueve el suministro de oxígeno a los tejidos de todo el cuerpo. Como resultado, la TOHB puede mejorar el rendimiento deportivo y la resistencia.
Aumento del VO2 máx. y la resistencia
Uno de los factores clave para la resistencia es el VO2 máx., que se refiere a la cantidad máxima de oxígeno que el cuerpo puede utilizar durante el ejercicio intenso. Al aumentar el suministro de oxígeno a los músculos, la TOHB puede mejorar el VO2 máx. y mejorar la capacidad de resistencia.
Los estudios han demostrado que los atletas que se someten a TOHB experimentan mejoras significativas en sus niveles de VO2 máx. Esto significa que pueden absorber más oxígeno y utilizarlo de forma más eficiente, lo que se traduce en una mayor resistencia y rendimiento.
Mejora de la fracción de eyección del ventrículo izquierdo
Otro aspecto importante de la resistencia es la eficiencia del corazón para bombear sangre oxigenada a los músculos. La fracción de eyección del ventrículo izquierdo (FEVI) mide el porcentaje de sangre que se bombea desde el ventrículo izquierdo con cada latido.
Se ha descubierto que la TOHB aumenta la FEVI, lo que indica que mejora la capacidad del corazón para suministrar sangre oxigenada al cuerpo. Esto puede tener un impacto significativo en la resistencia, ya que un corazón más eficiente implica un mejor suministro de oxígeno a los músculos, lo que les permite rendir a un nivel superior durante períodos más prolongados.
Mecanismos de acción
La TOHB ejerce sus efectos sobre la resistencia a través de varios mecanismos. En primer lugar, el aumento de los niveles de oxígeno en el cuerpo promueve la producción de trifosfato de adenosina (ATP), que es la principal fuente de energía para las contracciones musculares.
Además, la TOHB estimula la liberación de factores de crecimiento y células madre, lo que puede ayudar en la reparación y regeneración tisular. Esto puede ser particularmente beneficioso para atletas que experimentan fatiga muscular o lesiones durante el entrenamiento o la competición.
Además, se ha demostrado que la TOHB reduce la inflamación y el estrés oxidativo, factores que pueden afectar la resistencia. Al reducir estos factores, la TOHB ayuda a optimizar la respuesta fisiológica del cuerpo al ejercicio y a mejorar la resistencia general.
Conclusión
¿Estás listo para desarrollar resistencia con TOHB? Un protocolo de TOHB puede ayudarte. Las investigaciones han demostrado que se necesitan al menos 20 sesiones para lograr ganancias sostenidas en el VO2máx, pero también es posible obtener ganancias iniciales a corto plazo incluso después de una sola sesión hiperbárica. Esto último se debe a que el oxígeno que se infunde durante la TOHB permanece en circulación durante 30 a 60 minutos después de la TOHB. ¡Este O2 adicional se puede utilizar para realizar un trabajo adicional y obtener mayores ganancias!
